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维生素e应该吃多久停

时间:2020-10-21 06:44:25 /人气:611 ℃
维生素e应该吃多久停

来自玉玉换句话讲的回答:

建议每次吃最多不要超过1个月,而且也不要超剂量服用 。维生素E胶囊属于脂溶性维生素,在体内代谢排除较慢,长期服用的话,容易发生蓄积中毒。建议如果不是维生素E缺乏,仅当作保健品服用。

因为它属于脂溶性的维生素,也就是说在吃这种维生素的时候要搭配上油类物质一起来吃才能够确保效果,所以,建议在吃饭的时候来吃,也就是说随餐一起用效果会更好,当然,也可以在吃完饭以后再服用。

如果要说想要利用来祛斑或者是对抗衰老,亦或者是用它来对抗衰老,那么,这种情况下可以尝试内服和外用一起来用,这样可以确保使用效果更理想,服用的时候每天中午或者是晚上吃饭以后服用一次就行。

上面就是吃它的频率的相关情况,要是希望能够利用天然维生素e来满足自己的使用需求,那么,在吃的时候就一定要注意把握好服用的频率,同时还要记得把握好服用时间,如果有必要的话则建议内服和外用一起进行。

扩展资料:

维生素e的适宜食用时间

1、饭后半小时是服用维生素E的最佳时间,用餐半个小时之后,摄入的食物基本都已经消化。此时服用维生素E,能够让其在肠道停留更长时间,也能让维生素E更好地被身体吸收。

2、在服用维生素E的时候,最好是限定在某一个时间段,每次服用的间隔时间也要控制好。从而让服用的维生素E效果发挥到最大,对身体健康也更加有好处。另外要提醒大家,最好不要在午饭之后服用维生素E,因为下午血液浓度较高,服用的维生素E会被血液吸收后排出体外,服用后不会有任何效果。

在服用维生素E时一定要讲究正确的方式和时间,而且维生素E不可以长时间服用,若连续服用超过半年的时间,很有可能会引发血栓等健康问题。除了口服维生素E之外,也可以直接外用,效果也非常不错。

参考资料:

来自xzcgvbda的回答:

维生素E可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化,控制细胞氧化,促进伤口的愈合,抑制皮肤晒伤反应及癌症之产生。 维生素E又叫生育酚,动物实验发现,适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用。同时维生素E具有抗氧化性,可以清除自由基,改善皮肤弹性。维生素E还可以降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。 日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性,从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用,并有减少皱纹的功效。 一般来说,维生素E与维生素C若能合并使用,二者可相辅相成,增强其作用。维生素E为脂溶性,若长期服用超过安全用量,则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用,须谨慎服用。 含有丰富维生素E的食物分布广泛,在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中,均含量丰富。 荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。 花生中含有丰富的维生素E,但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E。 所有谷类粮食都含有丰富的维生素E,特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。 新鲜蔬菜水果,乳制品,蛋类,小米,燕麦等,是含有丰富维生素的食物,包括维生素C,B族维生素和维生素E。 某些干果中富含维生素E,瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米含天然维生素E。 芝麻油,特别是小磨香油,含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸,能减少血管中胆固醇的沉积。芝麻油中不含对人体有害的成分,而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸。葡萄籽油中也含有丰富的维生素E,一大汤匙葡萄籽油相当于人一天所需的全部维生素E。棕榈油中含有丰富的维生素E和A。 水果中的梨含有丰富的维生素E,对太阳光的曝晒能起到防护作用。 值得一提的是,糙米中含维生素E的含量比精米高6.25倍。 谷糠中含有丰富的维生素B和维生素E。经验证明,食用谷糠对支气管炎、低血压、贫血、头痛、肩臂酸困、湿疹、肠胃病、、便秘、高血压、肥胖症等都有很好的食疗作用。 此外,豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜等含有丰富的维生素E。绿茶中含有的维生素C、维生素E等。 从食物中获取维生素E,是比较简便的方法,但有些食物中的维生素E不容易被人体吸收,这就需要补充食物以外的维生素E,遵照医嘱服用维生素E片剂。

来自热心网友的回答:

维生素E有两种,一种就是药用的(OTC),一种是保健的。药用的显然不能长期吃也不能吃多了保健的就可以长期吃,按照药店销售员的说明服用或自行按照说明书上的吃就可以了,所以要看你服用的是哪种!长期服用有好处啊!维生素E有很强的抗氧化作用,可防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用。提高维生素A的作用维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂延缓细胞因氧化而老化,保持青春的容姿供给体内氧气,使您更有耐久力、和维生素A一起作用,抵御大气污染保护肺脏、防止血液凝固减轻疲劳加速灼伤的康复以利尿剂的作用来降低血压防止流产有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况降低患缺血性心脏病的机会。


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